Den lille øvelse, jeg vil dele med dig i dag, er en kombination af en åndedrætsøvelse og mindfulness. Den er super til at berolige nervesystemet og træne lugtesansen, så den…
Hvis du vil bruge dit åndedræt til at slappe af og falde til ro, så får du her to gode fif, du lynhurtigt kan implementere. Fif nr. 1: Du ved…
Altså når du trækker vejret :) Der er flere grunde til, at det er vigtigt at lukke munden, når du trækker vejret, og dermed trække vejret gennem næsen. Så tjek…
Kan Covid-19 forhindres eller bedres med åndedrætsøvelser – hvad er op og ned i den snak? Her skriver jeg lidt om det og vedlægger links, hvis du har lyst til…